Эндометриоз можно ли заниматься

Возможны ли половые контакты при эндометриозе?

Различные сбои в гормональном фоне женского организма зачастую становятся причиной появления различных заболеваний репродуктивной системы. Многие из этих заболеваний коварны, ведь долгое время никак не проявляют себя. И одной из таких патологий является эндометриоз.

Но при этом любой женщине хочется продолжать вести свой привычный образ жизни, поэтому очень часто гинекологам задается вопрос: можно ли заниматься сексом при эндометриозе?

Описание патологии

Ткань эндометрия выстилает внутреннюю поверхность матки, и в норме во время менструации практически полностью выходит с кровью. Однако при нарушениях в гормональном фоне, сопровождающихся недостаточной работой иммунной системы, эндометрий попадает в другие области тела. Например, в мышечный слой матки, яичники, кишечник. Там клетки эндометрия закрепляются и начинают функционировать.

То есть, начинает происходить весь цикл, как и при менструации. Сначала интенсивное размножение клеток, затем созревание и в итоге – отторжение. Но так как это происходит не в матке, то весь процесс функционирования негативно отражается на тех органах, которые поразил эндометрий.

Помимо нарушений в гормональной сфере появление эндометриоза могут спровоцировать:

  • множественные аборты или другие вмешательства в целостность матки,
  • операции на органах малого таза,
  • воспалительные процессы,
  • наследственная предрасположенность.

Эндометриоз считается коварным заболеванием, так как длительное время не проявляется заметными симптомами. До тех пор, пока клетки эндометрия не начнут полноценно функционировать в новом месте, женщина зачастую не наблюдает каких-либо изменений в своем состоянии. Затем появляются различные нарушения менструального цикла, в основном связанные с увеличением обильности и длительности менструаций.

Также начинают ощущаться боли в пораженном органе. Причем боли обычно усиливаются перед или во время месячных, как раз в период отторжения эндометрия. В некоторых случаях боли усиливаются во время физической нагрузки или при занятиях сексом. Именно из-за усиления неприятных ощущений во время полового акта, у большинства женщина возникает вопрос: разрешен ли секс при эндометриозе? Или это может осложнить течение заболевания?

Влияние заболевания на образ жизни

При диагностированном эндометриозе можно скорректировать свой образ жизни для того, чтобы снизить проявление симптомов. При этом заболевании желательно отказаться от:

  • гормональных препаратов,
  • грязевых ванн,
  • различных тепловых процедур.

Гормональные контрацептивы должны быть назначены гинекологом только после анализов на уровень гормонов в крови. Это очень важно, так как любое нарушение гормонального фона может спровоцировать дальнейшее развитие заболевания.

Но существует список вещей, которые можно делать при эндометриозе, и которые могут поспособствовать скорейшему избавлению от заболевания. В первую очередь к таким видам деятельности относится спорт.

Во время физических упражнений организм усиливает выработку тестостерона. А этот половой гормон угнетает производство эстрогенов, повышенное количество которых и ведет к появлению эндометриоза.

Но не стоит злоупотреблять с физическими упражнениями, ведь чрезмерная нагрузка может спровоцировать появление болей.

Помимо физкультуры будут полезны:

  • гирудотерапия,
  • физиотерапия,
  • точечный массаж,
  • гинекологический массаж.

Половые контакты при эндомтериозе

Секс не запрещен при эндометриозе, но при этом его нет и списке вещей, которые облегчат состояния женщины. Как же быть? В первую очередь следует правильно оценить свое состояние. Какова форма патологии, где располагается очаг, насколько выражены симптомы и прочие факторы. При сомнениях, для более точной оценки, можно проконсультироваться с гинекологом и сдать дополнительные анализы.

Наибольший дискомфорт при занятиях сексом получают женщины, у которых диагностированы эндометриоз матки и наружных органов половой системы. Но чем дальше от матки располагается очаг заболевания, тем более безболезненно можно заниматься сексом.

Также есть прямая зависимость от степени разрастания ткани эндометрия. Ведь чем ее больше, тем более сильное воздействие она оказывает на орган. Разросшиеся очаги заболевания могут оказывать сдавливающее воздействие, причиняя тем самым боль. И если заниматься сексом, то под дополнительным воздействием болевые ощущения могут усиливаться.

Некоторые врачи утверждают, что если регулярно заниматься сексом при этом заболевании, то нормализуется работа органов половой системы, дисбаланс половых гормонов уменьшиться, а эмоциональное состояние женщины улучшится. Поэтому секс рекомендуют при эндометриозе для улучшения состояния.

Единственное, что не советуют врачи – так это заниматься сексом во время менструации или при наличии кровотечения в межменструальный период.

Для занятий сексом при эндометриозе женщинам рекомендуют подобрать такие позы, при которых можно получить удовольствие и не испытывать болевых ощущений. Ведь большое количество женщин испытывают дискомфорт только при достаточно глубоком проникновении полового члена. Если же такую позу подобрать не удается и в любом случае ощущается боль, то следует рассказать об этом гинекологу. Возможно, происходит распространение заболевания на другие органы и требуется незамедлительное лечение.

Опасность половых актов

Многие женщины продолжают заниматься сексом при заболевании эндометриоз, хотя иногда это может привести к следующим последствиям.

  • Усиление болей.
  • Появление кровотечений.

Врачи не советуют заниматься сексом при эндометриозе влагалища или шейки матки. Дело в том, что во время полового акта может произойти механическое повреждение этих частей половой системы. А от такого повреждения практически всегда появляется кровотечение, интенсивность которого будет зависеть от степени разрастания патологии.

Боль при занятиях сексом усиливается также при эндометриозе кишечника. Половой член через перегородку оказывает сдавливающее воздействие на кишечник, из-за чего и появляется дискомфорт.

Иногда причиной появления болей является не сдавливание пораженного участка, а другие факторы. Это может быть чрезмерная сухость влагалища, появившаяся из-за лечения заболевания гормональными препаратами либо при удалении яичников.

Женщины описывают болевые ощущения, возникающие при занятиях сексом как режущие, колющие, острые. Интенсивность различается от умеренной до ярко выраженной. Чаще всего боль появляется во время занятий сексом, но в некоторых случаях отмечается, что первые ощущения были замечены только спустя несколько часов после полового акта. Продолжительность болевых ощущений может достигать двух суток.

Взаимоотношения с партнером

Боль во время занятий сексом очень часто вызывает эмоциональный стресс у обоих партнеров. Но такой крайности можно попытаться избежать, если заранее обсудить все аспекты. Ваш мужчина должен знать, что является причиной появления неприятных ощущений, как они влияют на ваше состояние и что можно сделать, чтобы уменьшить негативные проявления заболевания.

Важно дать понять своему партнеру, что отказ от близости вызван не потерей интереса к нему или отвращением, а объективными причинами. Главное не стараться утаить тот факт, что половой акт может вызвать болезненные ощущения. Ведь при этом вы, скорее всего, будете подсознательно избегать занятий сексом. А ваш партнер, не зная истинных причин, способен подумать, что вы отдаляетесь от него.

Также некоторые мужчины сами начинают отказываться от секса, боясь сделать больно любимой женщине. Если у вас возникают проблемы подобного рода, то можно обратиться за консультацией к сексопатологу.

Экспериментируйте с сексом, ведь не только классический может принести удовольствие обоим партнерам. Даже изменение ритма проникновений способно убрать болевые ощущения у женщины с диагностированным эндометриозом.

Диагноз эндометриоз не является приговором для женщины. Если болезнь обнаружена вовремя и начато лечение, то отказываться от привычного образа жизни практически не придется. И полноценный секс будет являться неотъемлемой частью этой жизни.

Использованные источники: matkahelp.ru

Какие противопоказания существуют при эндометриозе

Эндометриоз – распространенное гинекологическое заболевание, с которым сталкиваются тысячи женщин. Чтобы справиться с недугом, важно четко понимать, что запрещается, чего нельзя делать, чтобы не усугубить течение патологии.

Противопоказания при эндометриозе должны строго учитываться. Болезнь может прогрессировать, а своевременное лечение полностью решает проблему. Стоит рассмотреть, допустимы ли, например, занятия спортом и как правильно организовать свою жизнь, чтоб избежать отрицательных последствий для здоровья.

Противопоказания при эндометриозе

Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», важно прислушаться к рекомендациям гинеколога. После консультации лечащего врача станет ясно, как справиться с болезнью.

Но не всегда классическое лечение эндометриоза подходит всем. Некоторые не могут принимать гормональные средства из-за аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, поэтому советуем так же почитать про альтернативные методы лечение эндометриоза без гормонов.

Консервативные методы лечения воспалительных заболеваний матки невозможно применять при наличии некоторых хронических заболеваний. Противопоказаниями считаются сахарный диабет, тяжелые поражения органов ЖКТ.

При эндометриозе и других патологиях, аномалиях развития матки категорически запрещается самолечение. В некоторых случаях врачи рекомендуют проводить хирургическое вмешательство, так как считают этот метод единственно возможным для полного выздоровления.

Стоит рассмотреть, разрешены ли женщине, страдающей эндометриозом, следующие действия и процедуры:

Лучше спросить у лечащего врача, что можно, а что нельзя. Некоторые физические упражнения при эндометриозе могут поспособствовать скорейшему выздоровлению, а другие могут навредить. Во всем важна уравновешенность.

Можно ли делать массаж

Профессиональный массаж при эндометриозе – возможность улучшить самочувствие, справиться с некоторыми патологическими процессами. В области матки при правильном воздействии начинают разрушаться спайки, улучшается кровообращение и нормализуется питание органов репродуктивной системы.

При эндометриозе шейки матки с помощью качественного гинекологического массажа можно уменьшить выраженность отрицательных симптомов. Наиболее эффективная методика – точечное воздействие. В результате курса терапии женщина почувствует уменьшение болевого синдрома, особенно в период менструации.

Нельзя доверять проведение массажа неопытным мастерам. Чтобы не навредить, а улучшить состояние, проводить процедуры должен квалифицированный специалист.

Секс и эндометриоз

Половые отношения во время эндометриоза не запрещены. Партнеру можно не переживать, что он заразится данной патологией, так как она не носит инфекционного характера, является исключительно женским заболеванием и не может передаваться.

Иногда во время сексуального контакта неприятные ощущения могут беспокоить женщину. Это связано с разрастанием эндометрия и воспалительным процессом внутри репродуктивных органов. Чаще боли менее выражены в первой половине менструального цикла.

Иногда нужно воздержаться от грубых контактов, при которых подразумевается глубокое проникновение. Отказаться от половых контактов стоит, если эндометриоз находится в очень запущенной стадии, а у женщины часто бывают вагинальные маточные кровотечения, не связанные с месячными. К слову, чтобы не путать их с кровотечениями, советуем почитать о том, как проходят менструации при эндометриозе.

Тепловые процедуры

Терапия при эндометриозе не должна сочетаться с сильным воздействием тепла. Влияние высоких температур должно быть минимальным, а иногда его полностью необходимо исключить.

Некоторые женщины интересуются, можно ли ходить в баню. Принимать ванны с горячей водой, посещать сауны при эндометриозе категорически запрещено. Применение тепла не должно затрагивать область матки, поясницы, живота. Высокие температуры провоцируют прогрессирование заболевания и осложнения.

Посещения солярия, загар не запрещены категорически, но важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • не принимать солнечные ванны в сильно жаркие дни – лучше вообще не выходить на улицу в это время;
  • пить много воды;
  • не менять климат резко и часто;
  • загорать в бархатный сезон, когда активность солнца снижается.

При повышении теплового воздействия увеличивается риск прогрессирования эндометриоза. Хотя загорать можно, стоит помнить, что высокие температуры провоцируют еще более сильное разрастание эндометрия.

Опасность переохлаждения

При заболеваниях шейки матки и других частей репродуктивной системы отрицательно влияют как тепловое воздействие, так и переохлаждение, в результате которого болезнь может осложниться циститом, воспалением придатков.

Даже парить ноги в очень горячей воде нельзя. Можно принимать теплые ножные ванночки, пить теплый чай. Не стоит делать ничего, что может усилить интенсивность роста слоя эндометрия.

Тампоны

При эндометриозе в критические дни не стоит использовать тампоны. Эти изделия мешают полноценному выходу менструальных выделений наружу, благодаря чему увеличивается риск патологического заброса крови в брюшину.

Если врач назначит, можно использовать лечебные тампоны. Они изготавливаются с использованием трав и ценных экстрактов, благоприятно влияющих на здоровье женщины. Применяются вне критических дней.

Можно ли заниматься спортом

Эндометриоз и спорт – совместимые понятия. Женщине можно и нужно вести подвижный образ жизни. Разрешены разные виды физической активности, в том числе йога.

Физические нагрузки при эндометриозе не должны быть чрезмерными. Оптимальный вариант – тренировки получасовой продолжительности до 6 раз в неделю.

При эндометриозе можно качать пресс, много ходить, выполнять физические упражнения, лежа на спине. Занимаясь йогой, стоит отдавать предпочтение тем нагрузкам, которые укрепляют организм в целом, повышают выносливость и дыхание. Не стоит делать то, что усиливает приток крови к органам малого таза, или упражнения, оказывающие непосредственное давление на брюшину.

Допустимы лечебная гимнастика, пилатес, фитнес. Отказаться следует от бега трусцой, кручения обруча, различных скручиваний. Не подходят женщинам с эндометриозом любые упражнения с утяжелением.

Особенности режима питания

Хотя есть определенные противопоказания, питание при эндометриозе должно быть полноценным и сбалансированным. Рекомендуются частые приемы пищи, при этом объем продуктов небольшой. Важно снизить количество животных жиров. При наличии лишнего веса от него лучше избавиться.

Важно выпивать в день не менее 2 литров чистой воды. Продукты, содержащие клетчатку, должны быть в меню ежедневно. Фрукты лучше есть в первой половине дня. Жирные сорта рыбы необходимо употреблять хотя бы раз в неделю.

Важно принимать в пищу достаточное количество круп, белого мяса курицы, кисломолочных продуктов. Полноценный рацион позволит сохранить здоровье и быстрее излечиться от патологии.

Теперь стало ясно, можно ли париться в бане, посещать солярий и заниматься спортом. Чтоб избежать маточных кровотечений и обострения заболеваний, важно внести коррективы в образ жизни. Он должен быть уравновешенным – и это поможет справиться с болезнью.

Использованные источники: topginekolog.ru

Можно ли заниматься спортом при болезни эндометриоз?

Эндометриоз, как и любое другое заболевание, вносит определённые коррективы в образ жизни. Как правило, женщина, у которой диагностировали эту патологию должна внести изменения в свой рацион, постараться избегать стрессовых ситуаций. Кроме того, после выявления эндометриоза непременно возникают вопросы, а одним из наиболее распространённых является: можно ли заниматься спортом при эндометриозе и существуют ли ограничения по физическим нагрузкам?

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз является патологией, при которой происходит сбой в функциях ткани эндометрия, в нормальном состоянии устилающей внутреннюю стенку маточной полости. При нарушении функционирования эндометрия, ткань начинает расти, расползаясь на другие органы. Такое состояние опасно, поскольку вызывает бесплодие и может стать причиной появления злокачественных новообразований.

Занятия спортом и эндометриоз — совместимы или нет?

До недавних пор большинство гинекологов придерживалось мнения, что если в маточной полости имеются какие-либо патологические процессы и новообразования, то есть необходимость в отказе от всевозможных физических нагрузок. Но сейчас точка зрения по этому вопросу претерпела существенные изменения.

Сделанные медицинские исследования говорят о том, что физические упражнения при эндометриозе полезны, однако к выбору вида спорта нужно подходить взвешенно и учитывая особенности имеющейся патологии.

Стоит помнить, что при занятиях спортом нужно верно подбирать интенсивность нагрузок, поскольку чрезмерное рвение в этом вопросе чревато негативными последствиями. Именно поэтому, выполнив комплекс упражнений, нужно прерваться и измерить пульс. Нормой считаются показатели 100-110 ударов за одну минуту. Если спустя два месяца после начала занятий не возникло никаких плохих последствий, то с позволения лечащего врача можно постепенно увеличивать нагрузку.

При эндометриозе матки противопоказаны все виды спорта и упражнения, усиливающие кровообращение в полости живота и области малого таза, поскольку это может поспособствовать распространению патологии и разрастанию эндометрия на другие органы. Кроме того, не стоит использовать в тренировках вибрирующие движения, поэтому бег трусцой противопоказан. При эндометриозе матки хорошо подходят следующие виды спорта: плавание, фитнес, некоторые практики и асаны из йоги.

Позитивное влияние физических упражнений при эндометриозе

Главные доводы в пользу физических упражнений при эндометриозе заключаются в следующем:

  • Выработка эндорфинов (гормоны радости), которые способны существенно уменьшить, а то и вовсе устранить болезненные проявления эндометриоза. Для выработки этих веществ достаточно выполнять упражнения в течение 10 минут.
  • Физические нагрузки усиливают циркуляцию крови в организме, соответственно органы гораздо быстрей снабжаются полезными веществами и кислородом.
  • Систематические занятия спортом уменьшают содержание эстрогена в организме, что усиливает результативность медикаментозной терапии, и снижает проявление симптоматики патологии.

В целом при правильном подходе физические нагрузки при эндометриозе принесут женщине только пользу.

Физические упражнения во время месячных при эндометриозе

Мы уже разобрались, можно ли заниматься спортом, но при эндометриозе существуют также и ограничения, к которым можно отнести критические дни. Если диагностирована эта патология, то любые физические нагрузки во время месячных категорически запрещены. Обусловлено это тем, что при эндометриозе матки менструации, как правило, отличаются болезненностью и обильность, а занятия спортом способны усугубить картину, вызвав сильное кровотечение.

Занятия йогой при эндометриозе

Йога при эндометриозе позволяет существенно улучшить общее состояние организма, но чтобы не навредить себе неумелыми действиями нужно придерживаться следующих правил:

  1. Избегать упражнений, которые вызывают приток крови к животу и малому тазу. Не стоит применять брюшные манипуляции, а также активные дыхательные техники.
  2. Можно применять асаны, позитивно влияющие на функционирование придатков, например Сарвангасана, Баддха конасана и прочие. Кроме того, полезны позиции, с привлечением тазобедренных суставов и мышц промежности: Падмасана, Вирабхадрасана.
  3. Приветствуются техники, оказывающие позитивное воздействие на общее самочувствие и понижающие болезненные проявления эндометриоза, к примеру, анулома-вилома пранаяма. При этой технике применяется так называемое порционное дыхание. В ситуации с эндометриозом наиболее предпочтителен вариант, когда производится полноценный вдох, а выдох делается по частям с задержкой воздуха на небольшой временной промежуток.
  4. Устраняем венозный застой в районе малого таза, поскольку он способствует усилению болезненных ощущений. Для этого подойдут: уджайи на вдохе, халасана со скруткой и перевёрнутые положения.
  5. Позитивное воздействие на гормональную реакцию оказывают очистительные техники: сутра и джала нети.

При занятиях йогой важно проявлять умеренность и систематичность. Такой подход позволит снизить неприятную симптоматику эндометриоза и позитивно повлияет на состояние женского организма в целом.

Зарядка при эндометриозе

Гинекологи совместно с эндокринологами разработали комплекс упражнений, который позволяет ликвидировать или уменьшить неприятную симптоматику маточного эндометриоза. Для этого необходимо выполнять следующие действия:

  • простая ходьба на одном месте, выполняемая на протяжении двух минут;
  • ходьба на полусогнутых ногах и с перекрещиванием шага;
  • присесть на твёрдую поверхность и пять раз сомкнуть и разомкнуть ноги;
  • выполнить порядка двадцати приседаний.

Кроме того, хорошим воздействием обладают физические упражнения, при которых необходимо запрокидывать голову.

Лечебная гимнастика при эндометриозе

Первый комплекс упражнений выполняется из позиции лёжа на спине:

  • поочерёдно подтягивать согнутые в коленях ноги к животу;
  • поднимать вверх выпрямленные ноги до образования прямого угла;
  • согнуть нижние конечности в коленях и делать движения, как будто крутишь велосипедные педали;
  • скрещивать поднятые ноги;

Лечь на правый бок и выполнять следующий комплекс:

  • поднимать левую ногу вверх, а затем отводить её назад и вперёд;
  • подтягивать левую ногу к животу;
  • совершать круговые движения левой ногой, при упражнении должны быть задействованы тазобедренные суставы;
  • сделать приведенные выше упражнения, перевернувшись на левый бок.

Перевернуться на живот и продолжать физические упражнения:

  • поднимать выпрямленные ноги на сколько получится;
  • одновременно приподнимать прямые нижние конечности;
  • одновременно поднимать туловище и выпрямленные ноги;

Встать на четвереньки и производить такие действия:

  • стоя в исходной позиции опустить голову вниз и выгнуть спину, чтобы она образовала дугу, вернуться в ИП;
  • поочерёдно приподнимать вверх нижние конечности, а затем разводить их в стороны;
  • оторвать от пола правую руку, вытянув её максимально вперёд, а одновременно с этим тянуть левую ногу назад, повторить со второй рукой и ногой;
  • дотянуться правым коленом до левого локтя, а левым коленом, соответственно, до правого локтя.

Физические упражнения, улучшающие отток крови из области малого таза, которые помогают снизить боли при эндометриозе матки:

  1. Перевернуться на живот, а ноги положить на невысокую табуретку. Производить отжимания из этой позиции.
  2. Лечь на спину, а таз приподнять, разместив его на низкой табуретке. Плавно разводить бедра в стороны.

Регулярно выполняя этот комплекс физических упражнений, женщина сможет избавиться от неприятной симптоматики эндометриоза и замедлить развитие патологии.

В целом спортивные нагрузки при эндометриозе не возбраняются, а, наоборот, приветствуются. Но прежде чем приступить к физическим упражнениям нужно непременно получить консультацию врача, поскольку выбранный вид спорта может быть неподходящим при такой патологии и провоцировать её развитие.

Также не стоит избегать лечения, ведь ни диета, ни спорт его не заменят. Конечно, полностью избавиться от эндометриоза не получится, однако, принимая гормональные препараты и придерживаясь правильного образа жизни, женщина не будет испытывать неприятной симптоматики и сможет родить ребёнка.

Использованные источники: womanhealth.guru

Накладывает ли эндометриоз запрет на занятия сексом?

Эндометриоз – это одно из гинекологических заболеваний, от которого страдает каждая пятая российская женщина. Этот недуг имеет множество форм, а его симптомы настолько разнообразны, что распознать его на ранней стадии не всегда удается.

Между тем одним из опаснейших осложнений данного недуга является женское бесплодие, а также его способность принимать злокачественный характер. При этом течение болезни сопровождается сильными болями, которые не только ухудшают качество жизни женщин, но и способны вызвать временную потерю трудоспособности.

Чтобы избежать коварного недуга, необходимо знать, какие признаки могут указывать на неполадки в женской половой сфере, и как данное заболевание способно отразиться на образе жизни женщины. При этом особое внимание следует уделить вопросу, касающегося того, можно ли при эндометриозе заниматься сексом, и возможно ли при этом заболевании вести полноценную половую жизнь.

  • Общие сведения об анатомическом строении матки
  • Возможные причины развития заболевания
  • Признаки заболевания
  • Как эндометриоз отражается на образе жизни
  • Чего нельзя делать при болезни
  • Что можно делать при эндометриозе
  • Сексуальные отношения при эндометриозе
  • Чем опасен секс при эндометриозе
  • Заключение

Общие сведения об анатомическом строении матки

Эндометриоз – это патологическое разрастание эндометрия матки. Чтобы определить, почему он разрастается, следует разобраться с тем, как устроена матка, и какие физиологические процессы в ней происходят.

Матка – это полый орган, который соединяется с влагалищем, брюшной полостью и яичниками с помощью шейки матки, а также придатков. Эндометрий – это один из слоев матки, покрывающий ее полость. При наступлении менструации эндометрий отторгается и выводится из полости матки вместе с менструальной кровью.

С началом каждого менструального цикла в полости матки нарастает новый слой эндометрия, который предназначается для закрепления оплодотворенной яйцеклетки и ее дальнейшего развития. При этом образование эндометрия происходит под влиянием половых гормонов, вырабатываемых яичниками под контролем гипоталамо-гипофизарной системы.

Возможные причины развития заболевания

В норме весь эндометрий в процессе менструации выходит из матки. Однако у некоторых женщин происходит заброс менструальной крови вместе с частицами эндометрия в другие области, например, в мышечную оболочку матки, брюшную полость, кишечник или яичники.

Попав в другие органы или области, эндометрий приживается и проходит все стандартные этапы менструального цикла. К ним относятся:

  • размножение клеток эндометрия;
  • созревание слоя эндометрия;
  • отторжение.

Определить, какая из женщин имеет больше шансов заболеть эндометриозом, науке пока не удается. Однако благодаря многолетнему опыту и наблюдениям, специалистам удалось установить, какие факторы наиболее часто провоцируют развитие эндометриоза. К ним относятся:

  • аборты;
  • диагностические выскабливания полости матки;
  • оперативные роды;
  • операции, перенесенные на органах малого таза.

Признаки заболевания

Ранним признаком эндометриоза являются боли, локализация которых зависит от места разрастания эндометрия. В первую очередь женщин беспокоят боли в нижней части живота, появление которых не связано с менструацией.

В некоторых случаях боли внизу живота могут появляться после незначительной физической нагрузки, во время и после полового акта. При этом болезненные ощущения чаще всего усиливаются с приближением менструации. А в первый день менструации боли могут быть настолько сильными, что женщинам ничего не остается, как принять обезболивающее.

Несмотря на то, что боли чаще всего возникают именно в нижней части живота, они могут отдавать в поясницу, в пах или прямую кишку, усиливаясь при дефекации.

Как эндометриоз отражается на образе жизни

Придерживаясь определенных правил, каждая женщина сможет минимизировать риск развития эндометриоза. Если же данное заболевание уже диагностировано, то корректировка образа жизни позволит улучшить ее качество и снизить проявления болезни.

Чего нельзя делать при болезни

При диагностированном заболевании следует отказаться от следующего:

  • приема гормональных контрацептивов;
  • лечения народными средствами;
  • грязевых ванн;
  • тепловых процедур;
  • принятия горячих ванн.

Гормональная контрацепция должна назначаться врачом-гинекологом после проведения обследования и определения гормонального статуса. Следует помнить, что основной причиной развития эндометриоза является нарушение гормонального баланса, поэтому неконтролируемый прием оральных контрацептивов способен усугубить ситуацию.

По этой же причине следует отказаться от применения лекарственных трав. Следует помнить, что многие травы способны стимулировать выработку гормонов. Увеличение выработки эстрогенов привет к еще большему разрастанию эндометрия и усложнит течение болезни.

Женщинам при эндометриозе запрещено посещать сауны, бани и солярии. Следует вообще отказаться от проведения любых тепловых процедур, в том числе длительного пребывания на солнце.

Что можно делать при эндометриозе

При эндометриозе весьма полезен спорт. Во время физических нагрузок в организме повышается выработка тестостерона – мужского полового гормона, который угнетает выработку эстрогенов. Однако следует избегать интенсивных физических нагрузок, так как они способны усилить проявления заболевания.

Также при эндометриозе показаны следующие процедуры:

  • гинекологический массаж;
  • физиотерапевтические процедуры;
  • точечный массаж;
  • гирудотерапия.

Все эти процедуры должны проводиться опытными специалистами и после получения согласия лечащего врача.

Сексуальные отношения при эндометриозе

Следует заметить, что занятия сексом при эндометриозе не противопоказаны. Однако половая жизнь может доставлять женщинам определенный дискомфорт и неудобство. На качество половой жизни оказывают влияние следующие факторы:

  • форма эндометриоза;
  • выраженность симптомов болезни.

Существует множество форм данного заболевания, например, эндометриоз матки, яичников или легких. Наибольший дискомфорт во время секса испытывают женщины, страдающие эндометриозом матки и наружных половых органов.

Эндометриоз – это заболевание, при котором происходит разрастание эндометрия в самых разных органах. И чем сильнее разрастается эндометрий, тем большее давление он оказывает на внутренние органы.

Чем опасен секс при эндометриозе

Секс очень важен для сохранения гармоничных отношений между партнерами. Поэтому женщины им занимаются, несмотря на наличие заболевания. Между тем секс может привести к следующему:

  • к появлению кровотечений;
  • к возникновению болезненных ощущений.

Если эндометриозом поражена шейка матки или влагалище, во время полового акта может произойти их механическое повреждение, вызвав кровотечение. При этом интенсивность кровотечения зависит от объема воспалительного очага.

Болезненные ощущения чаще всего возникают у женщин, у которых эндометриозом поражены матка, влагалище и кишечник. Так как патологическое разрастание эндометрия вызывает воспалительный процесс, во время полового акта может произойти сдавливание разросшейся ткани, что и становится причиной появления болей.

Заключение

Эндометриоз – это не приговор! Эту болезнь можно победить без операции, если обратиться к врачу и начать лечение при появлении первых признаков болезни. С началом каждой менструации клетки эндометрия разрастаются сильнее, поэтому следует отказаться от самолечения и доверить свое здоровье опытному специалисту.

Использованные источники: gormonys.ru

Спорт при эндометриозе

Воспалительное гинекологическое заболевание под названием эндометриоз требует специального лечения. Для полного выздоровления мало принимать медикаменты и использовать народную медицину. Специалисты рекомендуют женщинам, у которых диагностировали такую патологию, полностью изменить свой образ жизни.

У многих пациенток возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Физические нагрузки необходимы нашему организму, ведь спорт помогает поддерживать тонус мышц, способствует укреплению иммунитета и поднимает настроение. Однако для пациенток с эндометриозом существуют определенные ограничения и рекомендации, о которых вы узнаете из этой статьи.

Особенности

Внутренняя поверхность матки полностью покрыта эндометрием. У пациенток с эндометриозом наблюдается нарушение функций этой ткани, она начинает разрастаться, покрывая близлежащие органы. Такой недуг может иметь опасные последствия. Нередко он становится причиной бесплодия или перерождается в онкологию. Чтобы этого не произошло, нужно уделять особое внимание лечению и профилактике патологии.

Не так давно считалось, что спорт при эндометриозе матки противопоказан. Однако развитие медицины и проведение специальных исследований доказало, что физические упражнения не только безопасны для таких пациенток, но и способствуют скорейшему выздоровлению. Важно правильно подобрать подходящий вид спорта, и отнестись к занятиям с полной ответственностью.

Ни в коем случае не нужно перегружать себя в спортзале. Нагрузки на организм должны быть дозированными и правильно подобранными. Если вы выполняете комплекс сложных силовых упражнений в течение 20-30 минут, не поленитесь прерваться на несколько минут, и измерить пульс. Если сердце бьется со скоростью 100 -110 ударов в минуту, занятия можно продолжить.

Через несколько месяцев тренировок обязательно посетите гинеколога, пройдите обследование. Если медик не обнаружит ухудшения ситуации с вашим здоровьем, можете постепенно увеличивать нагрузку. Главное, чтобы во время занятий спортом вы чувствовали себя комфортно.

Физические нагрузки при эндометриозе разрешены. Однако следует избегать видов спорта, которые способствуют усилению кровообращения в зоне органов малого таза и живота. Такие занятия могут навредить пациентке, так как эндометрий начнет разрастаться с удвоенной скоростью, занимая поверхность других органов.

Вибрирующие движения во время тренировки также противопоказаны. Если женщину интересует, можно ли крутить обруч при эндометриозе, то ее придется огорчить. Качать пресс при эндометриозе также не рекомендуется. Зато вы спокойно можете практиковать йогу, заниматься плаванием, и танцами.

Польза

Квалифицированные гинекологи рекомендуют пациенткам с эндометриозом регулярно заниматься спортом. Умеренные физические нагрузки способствуют скорейшему выздоровлению, позитивно влияют на общее состояние женщины. Основными преимуществами спорта при гинекологической патологии можно считать:

  • Активизацию выработки гормона счастья – эндорфина. Приятные ощущения от тренировки полностью перекрывают болезненные симптомы, поднимают настроение. Чтобы получить выброс эндорфина в кровь, не нужно потеть в спортзале на протяжении нескольких часов. Достаточно выполнить простую десятиминутную гимнастику.
  • Нормализацию кровообращения в организме. Органы получают вместе с кровью кислород и полезные микроэлементы, поэтому вы чувствуете себя намного лучше.
  • Усиление результативности медикаментозной терапии. При систематических физических нагрузках в организме постепенно снижается содержание гормона эстрогена. Это способствует уменьшению проявления неприятных симптомов патологии.

Спортивные упражнения приносят пациенткам с эндометриозом только пользу, если нагрузка и программа подобрана правильно. Единственным ограничением для выполнения упражнений можно считать менструацию. Во время критических дней гинекологи рекомендуют женщинам исключить любые силовые или кардио нагрузки. Все дело в том, что у пациенток с эндометриозом месячные очень обильные и болезненные. Если добавить к этому активные занятия спортом, может открыться кровотечение.

Зарядка

Каждое утро нужно начинать с непродолжительной зарядки. Специально для пациенток с эндометриозом медики разработали систему эффективных упражнений, способных быстро устранить неприятные симптомы заболевания и улучшить общее самочувствие.

Ежедневно выполняйте следующие упражнения:

  • Шаг на месте с высоким подниманием согнутых колен. Выполнять не менее 2 минут.
  • Слегка сгибаем ноги в коленях, и приступаем к ходьбе с перекрещиванием ног. Выполнять 3 минуты.
  • Удобно сядьте на твердый табурет. Сводите и разводите прямые ноги. Повторить 5-6 раз.
  • Приседания с ровной спиной, без отрыва пяток от пола. Повторить упражнение 20 раз.

Если вы хотите значительно усилить эффективность такой утренней зарядки, при выполнении предложенных упражнений запрокидывайте голову назад. Такая гимнастика при эндометриозе не займет много времени. Ее можно выполнять в любых условиях, ведь никакого дополнительного инвентаря вам не понадобится.

Йога при эндометриозе позволяет облегчить состояние пациентки, существенно ускоряет процесс выздоровления. Однако этот вид спорта довольно травматичный. Чтобы не навредить себе, при выполнении упражнений обязательно придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Не делайте асаны, способствующие быстрому притоку крови к органам малого таза. Запрещено выполнять любые упражнения, где задействована брюшная стенка. От дыхательной гимнастики также придется отказаться.
  • Некоторые позы йоги благоприятно сказываются на работе придатков. К ним можно отнести Баддха конасана, Сарвангасана и пр. Также можно выполнять упражнения на укрепление интимных мышц и тазобедренных суставов.

Баддха конасана (поза бабочки) Источник: yoga.ua

  • Используйте простые техники, которые позитивно отражаются на общем самочувствии, снимают боль и дискомфорт от эндметриоза. Идеально для этого подходит порционное дыхание. Пациентка делает глубокий вход, а затем выпускает воздух из легких небольшими частями с незначительной задержкой.
  • Чтобы унять боль в низу живота, нужно устранить застои крови в органах малого таза. Для этого выполняйте асаны уджайи и халасана.

Халасана (поза плуга) Источник: Yoga-Club.com.ua

  • Техники под названием Джала нети и сутра благотворно влияют на гормональный баланс.

Практика йоги должна быть систематичной. Нельзя выполнять сложные упражнения без предварительной подготовки, так как это может навредить вашему организму. Если вы предпочитаете заниматься с профессиональным тренером, обязательно расскажите ему о вашем диагнозе. Специалист поможет разработать наиболее подходящий комплекс упражнений, который будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Упражнения

В комплексной терапии эндометриоза матки нередко используется лечебная гимнастика. Простые упражнения можно выполнять даже в домашних условиях.

  • Примите положение лежа на спине. Ноги согните в коленях, и поочередно прижимайте их к животу. Затем выпрямите нижние конечности, и поднимайте их под прямым углом. Выполните упражнение велосипед и ножницы по 20 раз.
  • Примите положение лежа на боку. Поднимаем ногу, и медленно отводим ее в разные стороны. Прижимаем ногу в животу. Выполняем круговые движения ногой. Выполняем все упражнения по 10-15 раз, а затем переворачиваемся на другой бок, и начинаем все заново.
  • Примите положение лежа на животе. Поднимаем выпрямленные ноги на максимальную высоту. Поднимаем верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице. Совмещаем два упражнения. Повторить 10-15 раз.
  • Примите исходное положение на четвереньках. Голову опускаем вниз, спину выгибаем в дугу. Отрываем поочередно руки от пола, и отводим их в стороны. Отрываем от пола одновременно противоположную руку и ногу, вытягиваем конечности вперед.

Упражнения от эндометриоза. Источник: Indianist.Com

Занятие лечебной гимнастикой займет у вас не более 30-40 минут. Этого вполне достаточно для улучшения общего самочувствия. Постепенно, когда организм привыкнет к спорту, вы можете начинать увеличивать нагрузку. Для этого используйте небольшие гантели, утяжелители или просто выполняйте больше подходов.

Питание

Чтобы терапия эндометриоза оказалась максимально эффективной, нужно не только заниматься спортом, но и изменить режим питания. Придерживаться какой-то специальной диеты совсем не обязательно. Достаточно питаться полноценно, снабжая организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, но при этом не переедать. Существует несколько важных рекомендаций докторов, касающихся питания при эндометриозе:

  • Постарайтесь полностью отказаться от алкогольных напитков и крепкого кофе. В день выпивайте не больше 1 чашки чая. От газировки также придется отказаться. Кофеин может только усугубить боль и дискомфорт от заболевания.
  • Пейте не менее 2 литров очищенной воды в сутки. Достаточное количество жидкости способствует ускоренному выводу из организмов эстрогенов, уменьшению отечности тканей.
  • Исключите из рациона питания красное мясо. В этом продукте содержатся вещества, которые могут провоцировать воспаление эндометрия матки. Лучше замените его рыбой или нежирным мясом птицы. Из рыбы лучше кушать селедку, лосось, карпа или скумбрию.
  • Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов. При эндометриозе полезны персики, груша, томаты и капуста.
  • Сладкие пирожные, торты, булочки, молоко увеличивают выработку эстрогена, что усугубляет патологию. Постарайтесь максимально ограничить употребление таких продуктов.

Медики рекомендуют включать в рацион питания пациенток с эндометриозом как можно больше продуктов с высоким содержанием витамина В. Также этот микроэлемент можно принимать в форме таблеток или капсул. Вещество особо полезно для женского организма, так как способствует ускоренному выведению эстрогенов.

Рекомендации

Пациенткам с эндометриозом категорически запрещено длительное время находиться в условиях высокой температуры. Если хотите уменьшить симптоматику и предотвратить распространение патологии, откажитесь от похода в баню или сауну, не загорайте на палящем солнце. Также рекомендуется выбрать страну для проживания с умеренным климатом.

Если вы любите красивый загар, не отказывайтесь от посещения пляжа. Однако загорать нужно в тени. Небольшое количество ультрафиолета даже полезно. Он способствует образованию в организме витамина D, который помогает бороться с молочницей, депрессией, уничтожает раковые клетки. Находиться на солнце нужно не более 30 минут в день.

Использованные источники: uterus2.ru

Что можно и нельзя делать при эндометриозе?

Диагноз эндометриоз — не редкость в жизни современной женщины. Это заболевание накладывает определенный отпечаток на образ жизни представительниц прекрасного пола. Некоторые вещи оказываются под запретом, другим, напротив, нужно уделить пристальное внимание.

Особенности режима питания

При эндометриозе нет необходимости придерживаться какой-либо особой диеты. Питание должно быть полноценным и сбалансированным. Но некоторые продукты в рационе следует ограничить. Это принесет пользу не только при симптомах этой патологии, но и в целом для всего организма.

Правильное питание при эндометриозе

Вовсе отказываться от любимых продуктов не нужно, стоит лишь сократить количество их потребления. Особое предпочтение лучше отдать продуктам с высоким содержанием витамина В. Чистую воду рекомендуется пить в больших количествах — 2 и более литров в сутки. Вода поможет организму в выведении эстрогенов. Также она способствует уменьшению отечности.

Занятия спортом и йога

Эндометриоз — не причина вести пассивный образ жизни. Женщине рекомендуется больше двигаться и быть физически активной. Не последнюю роль в облегчении симптомов эндометриоза играют спорт, физические нагрузки и йога.

Важно! При эндометриозе противопоказаны сильные физические нагрузки. Лучше всего посетить врача, который подберет оптимальную интенсивность нагрузок для конкретной пациентки.

Польза упражнений при эндометриозе

Можно ли заниматься спортом при эндометриозе? Заниматься можно от 3 до 6 раз в неделю по полчаса. Если нет противопоказаний, можно заниматься на силовых спортивных тренажерах, выполнять упражнения для пресса. Рекомендуется часто и подолгу ходить.

Упражнения при эндометриозе дают следующие результаты:

  • Занятия помогают выработке гормонов радости (эндорфинов). Это обстоятельство способно существенно снизить болевые ощущения при заболевании;
  • Улучшение циркуляции крови, за счет чего органы быстрее снабжаются кислородом и необходимыми веществами;
  • Физические упражнения способствуют уменьшению эстрогена в организме.

Таким образом, спортивные нагрузки могут оказать дополнительную помощь параллельно с приемом медикаментов.

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика также полезна при эндометриозе. Выполнять можно следующие комплексы упражнений:

Из положения лежа на спине:

  • подтягивать к животу поочередно согнутые в коленях ноги;
  • скрещивать поднятые прямые ноги;
  • движения, имитирующие езду на велосипеде;

Из положения лежа на боку:

  • Подъем ноги вверх с последующим отведением в сторону;
  • Подтягивание ноги к животу;
  • Круговые движения ногой.

Из положения лежа на животе:

  • Подъем выпрямленных ног до упора;
  • Подъем туловища и ног одновременно;

Из положения стоя на четвереньках:

Йога при эндометриозе способна улучшить общее состояние организма и устранить болезненные ощущения. Чтобы занятия принесли пользу, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:

  • Замечательный эффект окажут техники, улучшающие общее состояние организма, придающие бодрость и снимающие болевые ощущения. Особенное внимание стоит уделить дыхательным техникам.
  • Не стоит заниматься практиками, усиливающими кровообращение в малом тазу.
  • Запрещено оказывать механическое воздействие на органы брюшины и малого таза.

Какие упражнения нужно исключить?

Заболевание исключает нагрузки, способствующие притоку крови в область малого таза. Это может стать причиной разрастания эндометриоза не только на матке, но и на других органах. Запрещены различные скручивания туловища, кручение обруча, упражнения с утяжелениями. Бег трусцой также стоит исключить из списка нагрузок. Эффективнее и безопаснее всего станут занятия йогой, пилатесом и лечебной гимнастикой. Плавание и фитнес также допустимы.

Внимание! Если женщине поставлен диагноз «эндометриоз», любые физические нагрузки во время месячных категорически запрещены!

Тепловые процедуры

Чтобы избежать осложнений заболевания, тепловое воздействие на организм при эндометриозе должно быть минимальным. Некоторые процедуры стоит исключить вовсе.

Походы в баню, сауну

Можно ли при эндометриозе ходить в баню? Ответ категоричен — при наличии каких-либо патологий женской репродуктивной системы, баня и сауна запрещены. Также нельзя применять никакое тепловое воздействие на область поясницы или внизу живота. В противном случае, болезнь способна разрастись и вызвать негативные для женского здоровья последствия.

Нелишним будет узнать, можно ли делать массаж при диагнозе эндометриоз. При данной патологии допускаются сеансы гинекологического массажа. Делать его должен исключительно специалист.

Солнечные ванны, посещение солярия, загар

Можно ли загорать при эндометриозе? Солярий и пляжный отдых в этом случае лучше сократить до минимума. Даже пребывание на улице в жаркую погоду чревато неприятными последствиями. Впрочем, совсем исключать солнце из своей жизни не стоит. Нужно лишь придерживаться определенных правил:

  • В жаркую погоду стоит как можно реже покидать прохладные помещения;
  • Отдыхать на пляже лучше в бархатный сезон, когда солнце не столь палящее;
  • Употреблять как можно больше жидкости:
  • Не стоит резко менять климат.

Научно доказано, что воздействие высоких температур может вызвать повышение роста эндометрия. Его клетки начинают быстрее делиться именно за счет воздействия тепла. Именно поэтому женщинам, страдающим этим заболеванием, стоит воздержаться от пребывания на солнце, а также посещения бани, сауны и солярия.

Опасность переохлаждения

О том, что переохлаждение опасно для женского здоровья, знают, пожалуй, все. Даже здоровые женщины рискуют получить цистит или воспаление придатков вследствие воздействия холода. Дамам с таким диагнозом также не стоит переохлаждаться, чтобы не заработать в придачу к имеющемуся заболеванию еще и воспалительные процессы. Не стоит купаться в излишне холодной воде, сидеть на холодном, загорать, лежа на охлажденных камнях пляжа.

Интимная близость при данной патологии вполне допустима. Но иногда это заболевание вызывает определенный дискомфорт и болевые ощущения при занятиях сексом. Исключить половые контакты стоит лишь в случаях, когда заболевание находится на запущенной стадии. В этом случае секс может спровоцировать сильные боли внизу живота, а также обильные вагинальные кровотечения.

Не стоит ломать голову над вопросом, передается ли эндометриоз через интимную близость. Вероятность передать заболевание партнеру равна нулю. Так как эндометриоз не является инфекционным заболеванием, заразиться им половым путем невозможно.

Тампоны

Женщинам, страдающим эндометриозом, не рекомендуется использовать обычные, фабричные тампоны. Они мешают оттоку менструальной крови и могут спровоцировать ее выброс в маточные трубы и полость брюшины. Это может увеличить риск распространения заболевания.

Вместе с тем, при заболевании можно использовать лечебные тампоны. Они выпускаются со специальной пропиткой из целебных трав и полезных кислот. Назначить применение таких тампонов может исключительно врач.

Курение и употребление алкоголя

Бытует миф о пользе курения в лечении эндометриоза. Такое утверждение не имеет оснований. Никотин вовсе не препятствует образованию новых клеток при эндометриозе, а лишь тормозит их разрастание. Курение, как и алкоголь, крайне опасны для здоровья и могут привести к более серьезным последствиям.

Как облегчить симптомы эндометриоза?

Для облегчения симптомов заболевания обычно принимают следующие меры:

Режим дня

При заболевании эндометриозом очень важно соблюдать полноценный режим дня. Правильное питание, полноценный 8-часовой сон, отсутствие вредных привычек и двигательная активность станут замечательными помощниками медикаментозной терапии.

Обнаружив у себя эндометриоз, женщины подчас пребывают в растерянности – что делать дальше? Победить эту патологию под силу любой женщине. Нужно лишь не игнорировать все противопоказания при эндометриозе матки и серьезно отнестись к лечению недуга.

Использованные источники: vashamatka.ru

Статьи по теме